RUN AWAY

I dag startet jeg dagen med en 45 minutters intervall p mlla. Som jeg elsker onsdager, disse er de beste lpedagene for min del. Intervall treninger noe av det gyeste jeg vet og noe som tar minst tid av dagen min om jeg har mange gjreml. Jeg fler kondisjonen min blir bedre for hver gang. Jeg utfrer denne typen kondisjonstrening 1-2 ganger i uken, bde p sykkel og tredemlle. Dette gir meg s mye energi og glede! :-)

1. Oppvarming p 5 minutt

2. Sprint p 1 minutt

3. Gange 2 minutt

4. Gjenta til du har hatt 6-8 lpedrag

Jeg pleier selv ha 12 i fart nr jeg lper og 5,5-6 nr jeg gr.

Nr jeg kom hjem laget jeg meg en super deilig lunsj som bestod av havrelefser med blbr, gresk yoghurt og banan.





6 kommentarer

10.02.2016 kl.14:43

Hva slags kamera bruker du?

Camilla Mildrid

10.02.2016 kl.14:51

S flink du er! :-D Ha en fin dag!

eveliin

10.02.2016 kl.16:15

S flink du er :) ha en fin dag ! Godt noen er sporty ! For det er ikke jeg Huff

Kjersti

10.02.2016 kl.17:06

S flink du er! Skikkelig herlig start p dagen :)

sceneteppe

10.02.2016 kl.21:13

Imponerende :D Godt jobba!

Daria Klovholt

10.02.2016 kl.21:26

Du er s flink :)

Skriv en ny kommentar

  • Antrekk
  • Blogg
  • Mat/trening
  • snapchat latley
  • Sprsml
  • Tanker
  • Videoblogg


  • hits