RUN AWAY

 

I dag startet jeg dagen med en 45 minutters intervall på mølla. Som jeg elsker onsdager, disse er de beste løpedagene for min del. Intervall trening er noe av det gøyeste jeg vet og noe som tar minst tid av dagen min om jeg har mange gjøremål. Jeg føler kondisjonen min blir bedre for hver gang. Jeg utfører denne typen kondisjonstrening 1-2 ganger i uken, både på sykkel og tredemølle. Dette gir meg så mye energi og glede! :-)

1. Oppvarming på 5 minutt

2. Sprint på 1 minutt

3. Gange 2 minutt

4. Gjenta til du har hatt 6-8 løpedrag

Jeg pleier selv å ha 12 i fart når jeg løper og 5,5-6 når jeg går.

Når jeg kom hjem laget jeg meg en super deilig lunsj som bestod av havrelefser med blåbær, gresk yoghurt og banan. 





6 kommentarer

10.02.2016 kl.14:43

Hva slags kamera bruker du?

Camilla Mildrid

10.02.2016 kl.14:51

Så flink du er! :-D Ha en fin dag!

eveliin

10.02.2016 kl.16:15

Så flink du er :) ha en fin dag ! Godt noen er sporty ! For det er ikke jeg Huff

Kjersti

10.02.2016 kl.17:06

Så flink du er! Skikkelig herlig start på dagen :)

sceneteppe

10.02.2016 kl.21:13

Imponerende :D Godt jobba!

Daria Klovholt

10.02.2016 kl.21:26

Du er så flink :)

Skriv en ny kommentar

  • Antrekk
  • Blogg
  • Mat/trening
  • snapchat latley
  • Spørsmål
  • Tanker
  • Videoblogg


  • hits